EMDR-DSA
En quoi l’EMDR-DSA peut-il m’aider ?
C'est quoi ?
EMDR-DSA (Eyes Movement Desensibilization and Reprocessing – Désensibilisation par Stimulations Alternées) c'est à dire la désensibilisation et le retraitement de l'information par les mouvements oculaires. L'EMDR n'est ni une médecine alternative ni une médecine douce. Elle repose sur le mouvement de l'œil, un balayage rapide de droite à gauche pendant que la personne se reconnecte à l'événement traumatisant par la pensée.L'EMDR a été inventée en 1987 par la psychologue Francine Shapiro, à San Francisco. De nombreuses études cliniques sont menées les années suivantes, puis la méthode est importée en France en 1994. Son efficacité a été validée en 2007 par la Haute Autorité de Santé, par l'OMS en 2013, puis par l'Inserm en 2015.
Pour qui ?
Pour les adultes, les seniors, les adolescents et les enfants.
Néanmoins il y a quelques précautions à prendre avec les personnes ayant :
- des problèmes oculaires (notamment atteinte d’un glaucome)
- des problèmes cardiaques
- des antécédents vasculaires cérébraux
- des problèmes d’alcoolisme ou de toxicomanie
- des problèmes de fatigue chronique, d’épuisement
- des problèmes de dépression
- des crises d’épilepsie
- des problèmes oculaires (notamment atteinte d’un glaucome)
- des problèmes cardiaques
- des antécédents vasculaires cérébraux
- des problèmes d’alcoolisme ou de toxicomanie
- des problèmes de fatigue chronique, d’épuisement
- des problèmes de dépression
- des crises d’épilepsie
Pour quoi ?
L'EMDR-DSA s'adresse à toutes les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux suite à une situation traumatisante comme un attentat, un viol, un avortement, une catastrophe naturelle ou encore un divorce, une rupture, un accident de voiture, des violences conjugales, du harcèlement sexuel/ scolaire/ conjugal, de la maltraitance, des abus physiques ou sexuels, des actes de tortures, ou d’expériences de combat...
Mais l’EMDR s’est avérée efficace dans le traitement de personne souffrant de :
- troubles anxieux comme les phobies
- troubles anxieux généralisés et troubles de panique
- troubles obsessionnels compulsifs
- troubles de l’humeur
- addiction avec ou sans substance
- addiction au jeu, au sexe, au travail
- douleur
- membre fantôme
- deuil
L’EMDR s’utilise également pour :
- installer des ancrages positifs
- se projeter dans un futur positif
- installer un lieu sécure
- renforcer la confiance en soi
- ancrer des ressources
- troubles anxieux comme les phobies
- troubles anxieux généralisés et troubles de panique
- troubles obsessionnels compulsifs
- troubles de l’humeur
- addiction avec ou sans substance
- addiction au jeu, au sexe, au travail
- douleur
- membre fantôme
- deuil
L’EMDR s’utilise également pour :
- installer des ancrages positifs
- se projeter dans un futur positif
- installer un lieu sécure
- renforcer la confiance en soi
- ancrer des ressources
Comment ?
Pendant une séance d'EMDR, le praticien propose au patient de penser au moment du traumatisme, en laissant monter ses émotions. Puis, il lui demande de suivre du regard son doigt, qu'il déplace devant lui de gauche à droite. La stimulation dure une dizaines de secondes, puis le patient exprime au thérapeute ses émotions et ses sensations. Ce processus est reproduit plusieurs fois pendant la séance. L'intensité de l'émotion provoquée par le souvenir du traumatisme va peu à peu diminuer, jusqu'à disparaître.
Les séances
Durée : entre 45 min et 1h
Nombre de séances : entre 2 et 20 séances
Déroulement de la séance :
- la première séance est une prise de contact avec un temps d’entretien qui permet de déterminer votre cible puis installer votre lieu sécure.
- les séances suivantes seront dédiées à la désensibilisation
Nombre de séances : entre 2 et 20 séances
Déroulement de la séance :
- la première séance est une prise de contact avec un temps d’entretien qui permet de déterminer votre cible puis installer votre lieu sécure.
- les séances suivantes seront dédiées à la désensibilisation
